Frábært grunnnámskeið fyrir fólk 60 ára og eldri sem vill taka heilsuna á næsta stig
Styrktarþjálfun sem virkar
Taktu skrefið
Heildræn leið til að byggja upp styrk, þol og öryggi í daglegu lífi – skref fyrir skref
Þú færð aðgang að snjallforriti þar sem öll þjálfunin fer fram
15-20 mínútna einfaldar æfingar með leiðsögn sem byggja upp styrk og þol
Stuttir fræðsluþættir um t.d. forvörn gegn byltum og mikilvægi réttrar líkamsbeitingar
Lokaður Facebook hópur fyrir alla iðkendur
Áhersla er lögð á einfaldleika og öryggi – skýrar leiðbeiningar, einfalt viðmót og stuðningur þegar þú þarft á honum að halda.
Hundruð manna hafa þegar styrkt sig með námskeiðum okkar.
"Ég hef aldrei fundið mig betur! Æfingarnar eru einfaldar en áhrifaríkar og ég get gert þær heima."
Guðrún Jónsdóttir
67 ára
"Eftir 3 mánuði finnst mér ég vera 10 árum yngri. Mæli með þessu öllum."
Jón Sigurðsson
72 ára
"Frábær leiðbeiningar og hvetjandi andrúmsloft. Þetta hefur breytt lífi mínu."
Anna Kristjánsdóttir
65 ára
Taktu fyrsta skrefið í átt að betri heilsu í dag. Þú átt þetta skilið!
Skoða námskeið